Descubra como a fisioterapia pode ajudar no combate à doença de Alzheimer através desse post
Muitos estudos mostraram que o exercício é benéfico para pessoas com doença de Alzheimer. Juntamente com a aptidão cardiovascular, o aumento da resistência e a melhoria da força, as pessoas com doença de Alzheimer obtêm benefícios adicionais do exercício.
Os benefícios dos exercícios regulares em pessoas com doença de Alzheimer incluem a manutenção das habilidades motoras, diminuição das quedas e redução da taxa de doenças associadas ao declínio mental. Melhoria do comportamento, melhor memória e melhores habilidades de comunicação são alguns outros benefícios associados com programas de exercícios de rotina na doença de Alzheimer.
Flexibilidade, equilíbrio e exercícios de força foram estudados em pacientes com doença de Alzheimer versus tratamento médico sozinho. No final do estudo, os pacientes que foram tratados com exercício e manejo médico foram menos deprimidos do que aqueles no outro grupo e mostraram melhorias marcantes em seu funcionamento físico.
A fisioterapia desempenha um papel importante nos exercícios para pacientes com doença de Alzheimer, adaptando as rotinas para atender às necessidades individuais de cada paciente.
Muitas vezes, à medida que envelhecemos, nossas habilidades de equilíbrio se deterioram. Por esse motivo, é importante fazer exercícios para melhorar e manter o equilíbrio durante nossas vidas. Exercícios de equilíbrio podem ser realizados diariamente e em sua própria casa. Você pode começar com atividades simples de equilíbrio e aumentar a dificuldade à medida que seu equilíbrio melhora. Melhorar o seu equilíbrio requer prática. Um exercício simples pode ser feito e modificado à medida que seu nível de habilidade melhora. Continue lendo para saber como melhorar seu equilíbrio a partir de hoje.
EXERCÍCIOS DE EQUILIBRIO
Para principiantes:
Fique em pé atrás de uma cadeira alta ou em uma bancada;
Toque levemente a cadeira ou a bancada com as pontas dos dedos;
Levante uma perna a um pé do chão;
Mantenha o equilíbrio em pé em uma perna;
Mantenha por uma contagem de 10 segundos;
Repita com a outra perna;
Execute cinco em cada perna.
Intermediário:
Fique em pé atrás de uma cadeira alta ou em uma bancada apenas por segurança;
Sem segurar a cadeira ou a bancada, levante uma perna a um pé do chão;
Mantenha o equilíbrio em pé em uma perna;
Mantenha por uma contagem de 10 segundos;
Repita com a outra perna;
Execute cinco em cada perna.
Avançado:
Fique em pé atrás de uma cadeira alta ou em uma bancada apenas por segurança;
Feche os dois olhos;
Sem segurar a cadeira ou a bancada, levante uma perna a um pé do chão;
Mantenha o equilíbrio em pé em uma perna;
Mantenha por uma contagem de 10 segundos;
Repita com a outra perna;
Execute cinco em cada perna.
Exercícios de fortalecimento:
Manter a força ideal pode ajudar a manter os músculos fortes e manter sua mobilidade funcional em seu nível ideal. O seu medico pode te indicar os exercícios ideal para você.
Exercícios de Resistência:
Os exercícios de resistência incluem quaisquer atividades que aumentem sua taxa de audição e sua frequência respiratória. Escolha entre essas atividades divertidas para aumentar sua resistência:
Dançando, Ioga, Jardinagem, Tarefas domésticas, Boliche, Andar de bicicleta, Tai chi entre outros.
Aulas de ginástica em grupo. Isso traz o benefício adicional da socialização durante o exercício, o que pode mantê-lo motivado enquanto pratica seu exercício.
