O verão chegou e rapidamente trouxe consigo altas temperaturas que, especialmente nas grandes cidades, afetam a todos e muito mais aos idosos. Veja as melhores dicas para lidar com o calor
Ondas de calor são um problema potencialmente mortal. A cada ano, quase 600 brasileiros morrem de temperaturas extremas, a maioria deles idosos. Os idosos muitas vezes não percebem quando estão superaquecidos, desidratados e em perigo.
Parte do problema reside no fato de que pessoas mais velhas simplesmente não conseguem lidar com o calor, assim como com indivíduos mais jovens, porque eles não transpiram com tanta eficiência e têm uma circulação pior. Obesidade, doenças cardíacas, demência, diabetes e outras condições médicas crônicas podem agravar o risco, assim como certos medicamentos, como diuréticos, anti-hipertensivos e aqueles usados para tratar a doença de Parkinson.
Felizmente, existem maneiras simples de proteger nossos entes queridos envelhecidos de superaquecimento. COMO AJUDAR UM IDOSO FICAR BEM E HIDRATADO Para proteger os idosos do calor implacável do verão, o conselho é que eles permaneçam dentro de casa com ar-condicionado, vistam-se levemente e se mantenham hidratados. Infelizmente, isso é mais fácil de dizer do que de fazer, já que a má circulação muitas vezes faz com que os idosos toquem um resfriado com mais facilidade.
Não é incomum que um idoso pegue um suéter ou ligue o calor em sua casa, mesmo que seja insuportavelmente quente lá fora. A desidratação é outra preocupação séria. Mecanismo de sede natural do corpo se torna menos eficaz com a idade, tantos idosos são perpetuamente desidratados, independentemente da época.
Para piorar as coisas, os idosos muitas vezes preferem bebidas como café e refrigerante em vez da água.
Enquanto bebidas com alto teor de cafeína e açúcar contêm alguns fluidos, a água é sempre a melhor opção para se manter hidratado.
FIQUE DE OLHO NOS SINAIS DE INSOLAÇÃO
Embora a desidratação e o superaquecimento possam ser perigosos, a ameaça real de evitar esse verão é a insolação. Os cuidadores tem que ficar de olho em sintomas como confusão ou estado mental alterado em idosos que estão em clima quente. Se o seu ente querido entrar em colapso ou perder a consciência chame por socorro nos números de emergência.
Enquanto você está esperando por ajuda, retire o máximo de roupa possível e jogue água fria por todo o corpo para baixar a temperatura do corpo. Se eles vierem, tenha uma bebida fresca pronta para eles, pois a reidratação é fundamental.
DICAS ADICIONAIS PARA O CALOR
- Se o seu ente querido reclamar do frio dentro de casa, aumente um pouco o termostato e tente afastá-lo do fluxo direto de saídas de ar.
- Se eles não ficarem dentro de casa, peça para eles se sentarem em um local com sombra sob um ventilador de teto ou perto de um ventilador de caixa. Tente levá-los a passar as partes mais quentes do dia dentro se você puder.
- Ofereça bebidas que seu idoso prefira, mas fique longe de bebidas tenha muita cafeína, refrigerantes carregados com sódio e álcool
- Mantenha guloseimas legais disponíveis com baixo teor de açúcar e alto teor de água. Picolés sem açúcar são um clássico e você pode fazer o seu próprio usando suco. Frutas e legumes que são ricos em água, como melancia, pepino, aipo, morango e pimentão, também são uma maneira fácil de aumentar a ingestão de líquidos de um ente querido, sem levá-los a beber mais.
- Os idosos às vezes se vestem inadequadamente para o clima quente, por isso certifique-se de que sua roupa é leve, não muito ajustada e de cor clara. Os chapéus são úteis, mas assegure-se de que sejam levemente tecidos ou bem ventilados, para que não retenham o calor. Uma aba larga também é crucial para sombrear todo o rosto.
