Esses cinco principais benefícios demonstram por que bons hábitos de leitura sênior ajudam a preservar as faculdades mentais, permitindo que as pessoas vivam de forma independente por mais tempo.
Os idosos que leem frequentemente desfrutam de muito mais do que apenas uma boa história. Estudos científicos descobriram muitos benefícios da leitura para adultos mais velhos, desde reduzir o estresse e melhorar o sono até melhorar os circuitos de memória, aguçar a tomada de decisões e, possivelmente, retardar o início da demência e da Doença de Alzheimer.
ALGUNS BENEFÍCIOS DA LEITURA NA TERCEIRA IDADE
1. APRIMORAMENTO CONTÍNUO
A leitura exercita sua memória, que é crítica para a lembrança de curto prazo dos eventos cotidianos. Exercícios mentais regulares através da leitura podem fortalecer a rede neural do cérebro, ajudando sua mente a se tornar mais receptiva ao aprendizado e à retenção de memória.
2. HABILIDADES DE TOMAR DECISÕES
Leitura pode melhorar o poder de análise e raciocínio que os idosos precisam para resolver problemas, uma habilidade conhecida como inteligência fluida que declina durante a vida adulta.
3. ATRAZO DE INICIO DE DOENÇAS MENTAIS
A leitura constrói uma reserva de conexões neurais retardando o Alzheimer e muitas vezes até impossibilitando que os sintomas surjam.
4. REDUZINDO O ESTRESSE
Quando se trata de relaxar, se perder em um bom livro com uma música ao fundo é a escolha certa. Leva apenas seis minutos para o ritmo cardíaco e a tensão muscular dos idosos relaxarem.
5. DORMIR MELHOR
Leitura na cama há muito é considerada uma maneira infalível de adormecer. Essa atividade induz o olfato melhor do que adormecer na frente de uma tela de televisão ou outro dispositivo eletrônico, o que comprovadamente mantém as pessoas acordadas por mais tempo ou até interrompe seu descanso.
Ler como uma atividade imersiva tem o poder de permitir que as pessoas interpretem e explorem criativamente novos pontos de vista. Junto com a oportunidade de visualizar coisas nunca antes encontradas, isso proporciona um treino mental recomendado pelos médicos para preservar a função cognitiva, especialmente à medida que envelhecemos.
A leitura é um ótimo passatempo que pode ser apreciado por todas as idades. Mantenha a mente do seu ente querido estimulada lendo um bom livro. Dê uma chance hoje!
