Caminhada na melhor idade: Conheça o Parque Villa-Lobos
A caminhada na terceira idade é a atividade física ideal, já que pode trazer vários benefícios ao corpo e nesse post indicamos um dos lugres mais privilegiados de São Paulo, o Parque Villa-Lobos.
Alguns aspectos são importantes para a manutenção da saúde de qualquer pessoa, mas principalmente para os idosos são essenciais uma alimentação adequada, convivência social e a prática regular de atividades físicas.
Acompanhe para saber mais sobre os benefícios da caminhada e sobre o Parque.
A caminhada na terceira idade é muito indicada por ser um exercício bastante prático, sem contraindicação e, além disso, sem custo algum.
Outra grande vantagem da atividade é que ela pode ser feita em qualquer lugar, seja nas ruas, na praia, nos parques, nas pistas de atletismo, etc.
Mas para obter todos os benefícios desta prática, é preciso mantê-la de uma forma regular, ou seja, no mínimo três vezes na semana.
Com 30 minutos de caminhada na terceira idade, em uma intensidade moderada, aquela em que você precisa respirar um pouco mais forte do que o normal, é possível reduzir o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e até alguns tipos de câncer.
Os idosos que praticam a caminhada também percebem outros grandes benefícios, como a melhora na função cardiovascular, melhora do condicionamento físico, manutenção do peso e fortalecimento dos músculos, o que evita quedas – que são muito comuns nesta idade.
Além disso, a caminhada na terceira idade pode contribuir para a redução da pressão sanguínea, a melhora dos níveis de colesterol e o combate à osteoporose.
Outros benefícios são vistos na melhora da autoestima e no combate à depressão, já que a atividade aumenta a produção da serotonina, que traz a sensação de bem-estar.
Temos muitas opções de lugares que podem ser praticada as caminhadas, mas hoje a Casa de Repouso em São Paulo (Brilho do Sol) tem uma dica para vocês:
Localizado no bairro de Alto dos Pinheiros, na região Oeste da Capital, o Parque Villa-Lobos é uma das melhores opções de lazer ao ar livre da cidade.
O Parque Villa-Lobos foi um dos primeiros da cidade a ser adequado à acessibilidade de pessoas com necessidades especiais.
A grande área plana e os caminhos praticamente nivelados tornam mais fácil o deslocamento de pessoas principalmente para idosos tem muito verde, ar puro isso ajuda muito na caminhada.
Com a intenção de permitir que os visitantes do Parque Villa-Lobos possam aproveitar mais a sombra e outros benefícios da vegetação, foi criada a trilha “Vai pela Sombra”.
A trilha é feita de pedriscos e percorre os principais bosques do parque. Uma boa opção para quem faz caminhada ou corre, pois reduz o impacto nas articulações.
Bem essa foi mais uma dica da sua melhor Casa de Repouso de São Paulo, a Brilho do Sol.